Freude leuchtet. Klarheit folgt.
Schreiben statt Stress.
Einfache und fundierte Schreibmethoden für mehr Wohlbefinden & Fokus im Berufsalltag.
Stressreduktion
Durch achtsames Schreiben können Beschäftigte Stress bewältigen und Wohlbefinden steigern. Sie bekommen ein Werkzeug an die Hand, um langfristig besser auf ihre Bedürfnisse zu achten und rechtzeitig Pausen zu machen.
Kommunikation
Durch das Schreiben formulieren Beschäftigte ihre Gedanken präziser. Dadurch wird ihnen klarer, was sie denken. Klarheit führt zur besseren Kommunikation und zu weniger Missverständnissen.
Nachhaltige Leistungsfähigkeit
Beschäftigte, die regelmäßig auf ihre Bedürfnisse achten und ihre Grenzen kennen, können ihre Leistungsfähigkeit aufrecht erhalten.
Stift & Papier als Ruhe-Oase
In einer Welt, die immer schneller und stressiger wird, verlieren wir oft den Fokus und das klare Denken. Als Beraterin & Trainerin zeige ich Unternehmen, wie ihre Mitarbeiter durch bewusstes Schreiben und kurze Achtsamkeitspausen Stress abbauen, fokussierter arbeiten und kreativer denken können. Mit Stift und Papier schaffen wir Klarheit – im Kopf und im Arbeitsalltag.
Seminare inhouse
1
Zum Kennenlernen: Klarheit mit der 10-Minuten-Methode
In diesem Workshop erleben Beschäftigte, wie sie mit nur 10 Minuten Schreiben pro Tag ihre Gedanken sortieren und fokussierter arbeiten können.
Dauer: 90 Minuten
Ablauf:
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Einführung in die Methode des freien Schreibens
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Schreib-Session zur Klärung der Gedanken
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Praktische Tipps für den Arbeitsalltag
2
Schreibwellness für mehr Gelassenheit im Berufsalltag
Dieser Workshop fördert Wohlbefinden, baut Stress ab und gibt Werkzeuge an die Hand, um einen klaren Kopf im Alltag zu bewahren.
Dauer: 3 Stunden
Ablauf:
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Einführung in die Methode des freien Schreibens
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Schreib-Sessions zur mentalen Entspannung
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Strategien zur Integration in den Arbeitsalltag
3
Programm für Stressprävention
In einem acht-wöchigen Kurs integrieren Beschäftigte achtsames Schreiben in ihren Berufsalltag und stärken langfristig ihr Wohlbefinden.
Dauer: 8 x 1 Stunde
Ablauf:
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Einführung in die Methode des freien Schreibens
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Angeleitete Schreibsessions für Entscheidungsfindung, Konflikte, Klarheit, Selbstfürsorge etc.
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Reflexion der Intergartion in den Arbeitsalltag
Gestalterin für Lernprozesse
Seit über 9 Jahren begleite ich Menschen in ihren Lernprozessen. Meine Workshops basieren auf pädagogischen Grundsätzen und sind praxisnah gestaltet. Teilnehmer*innen machen ihre eigenen Erfahrungen und bekommen einen wertschätzenden Raum zum Reflektieren. Damit Neues sich auch im Alltag entfalten kann.