Klarheits-Coaching
Hallo, ich heiße Alperiya.
Als Coach und Trainerin begleite ich dich
- während deiner Entscheidungsfindung,
- aus der Überlastung zur liebevollen Selbstfürsorge im privaten Alltag,
- aus der Überforderung zu mehr Achtsamkeit und Klarheit im beruflichen Alltag.
Coaching bedeutet auch ein Lernprozess. Lernen beruht auf Reflexion. Ich biete dir einen geschützen Raum, Anlässe für Reflexion und konkrete Tools, damit du langfristig eine Veränderung für dich mitnimmst.
Meine Coachings finden online per Zoom oder im Happy Place Darmstadt statt.
Triff eine klare Entscheidung
kurze & knackige Session
Stehst du vor einere Entscheidung, aber dir schwirren 1000 Gedanken durch den Kopf? Drehst du dich gedanklich im Kreis und kommst nicht weiter?
Finde eine neue Perspektive auf dein Thema. Mit kreativen Coachingtools und einfachen Schreibimpulsen begleite ich dich bei deiner Entscheidungsfindung.
Du bekommst
- einen Fragebogen vorab,
- eine Coaching-Session (2 Std.),
- Zusammenfassung des Coachings.
Sorge im Alltag gut für dich
1-monatige Begleitung
Bist du ständig am Arbeiten und hast schon die nächsten Projekte am Start? Pause machen und abschalten fällt dir schwer? Du hast es dir schon so oft vorgenommen, aber arbeitest dann doch wieder, statt deine Akkus aufzuladen.
Mit einfachen Schreibimpulsen und Achtsamkeit begleite ich dich auf dem Weg zu mehr Selbstfürsorge. Lerne deine Bedürfnisse und Grenzen kennen. Werde dir im Alltag bewusst, was du gerade brauchst.
Du bekommst
- eine Kick-Off-Coaching-Session inkl. Roadmap (Wo stehst du? Wo willst du hin? Was brauchst du, um dorthin zu kommen?) (2 Std.)
- regelmäßige, individuell auf dich zugeschnittene Schreibimpulse für den Alltag inkl. Audioanleitung (1 Monat lang)
- wöchentliche Coaching-Sessions für deinen Reflexionsprozess und die Anpassung deiner Roadmap (Wie läuft's? Was hat sich verändert? Was brauchst du noch?) (2x1 Std.)
- eine Abschluss-Coaching-Session (Wo stehst du jetzt? Was hat sich verändert? Offene Fragen und Ausblick) (1 Std.)
Sei achtsamer im beruflichen Alltag
3-monatige Begleitung
Du hast 100 Todos auf der Liste und es werden täglich mehr? Deine Kolleg*innen wollen ständig etwas von dir? Du wünschst dir einen klaren Kopf und mehr Luft zum Atmen?
Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Selbstreflexion und Achtsamkeit im Alltag. Durch kurze und einfach Schreibimpulse lernst du
- Chaos zu ordnen,
- mentalen Ballast loszulassen,
- deine Gefühle zu regulieren,
- deine Bedürfnisse wahrzunehmen,
- dir eine kurze Auszeit (3-10 Min.) zu nehmen, die dich stärkt.
Du bekommst
- eine Kick-Off-Coaching-Session inkl. Roadmap (Wo stehst du? Wo willst du hin? Was brauchst du, um dorthin zu kommen?) (90 Min.)
- regelmäßige, individuell auf dich zugeschnittene Schreib- und Achtsamkeitsimpulse für den Alltag inkl. Audioanleitung (3 Monate lang)
- jede Woche eine Coaching-Session für deinen Reflexionsprozess und die Anpassung deiner Roadmap (Wie läuft's? Was hat sich verändert? Was brauchst du noch?) (10 x 15-30 Min.)
- eine Abschluss-Coaching-Session (Wo stehst du jetzt? Was hat sich verändert? Offene Fragen und Ausblick) (1 Std.)
Schön, dich kennenzulernen.
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